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7条睡前养生习惯 助女人睡出健康身体

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发表于 2020-9-10 10:32:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡觉是人们必不可少的,拥有好的睡眠方式才会有健康的身体,而,女人的一些睡眠方式严重危害身体的健康,你知道是哪些吗?下面就让小编来为您揭晓吧,并带您盘点女人养生常识,教你女人健康睡前养生习惯。睡觉是人们必不可少的,拥有好的睡眠方式才会有健康的身体,而,女人的一些睡眠方式严重危害身体的健康,你知道是哪些吗?下面就让小编来为您揭晓吧,并带您盘点女人养生常识,教你女人健康睡前养生习惯。","articleBody":"养生之道网导读:睡觉是人们必不可少的,拥有好的睡眠方式才会有健康的身体,而,女人的一些睡眠方式严重危害身体的健康,你知道是哪些吗?下面就让小编来为您揭晓吧,并带您盘点女人养生常识,教你女人健康睡前养生习惯。健康女人的7条睡前养生习惯一、刷刷牙洗洗脸睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后,要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的,长时间地观看会在我们的皮肤表面停留,睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。二、五指梳头古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。三、静心散步10-20分钟平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。四、喝杯加蜜牛奶根据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。",白癜风的症状变化特点有哪些不同
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