寝不足での頭皮へのダメージ ヘッドスパの実力

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寝不足での頭皮へのダメージ

ヘッドスパが人気な理由として、日常的に受けている頭皮や髪へのダメージの回復が理由の一つになりますが、その日常的に受けているダメージは本当なら就寝中にホルモンや免疫細胞によって補修されているはずなのです。

もちろんダメージの程度によっては自力での完全な補修が難しく、ヘッドスパなど人の手に頼らなければならない事も多いのですが普段のちょっとしたダメージでしたら十分毎日の就寝中に回復できていけるはずなのです。しかし不規則な生活などで毎日の睡眠のリズムが崩れると満足な補修ができなくなります。そうするとその日に受けたダメージが明日に持ち越され、翌日にまたダメージを受けるとその分も追加されてしまいどんどんダメージが蓄積されていくのです。特に紫外線が強く気温も高い夏季は要注意です。

紫外線の頭皮へのダメージは先程お話しましたが、夏の気温の高さは頭皮の表面温度を上げ、頭皮の温度が上がると皮脂の分泌量も上がります。そうなるとただでさえ汗をかきやすい夏季に汗にプラスして皮脂量も増えてしまうので頭皮の毛穴詰まりの原因が更に増えることになります。

ですので、夏は特に頭皮や髪のダメージを気にして規則正しい睡眠リズムをつくり、その日のダメージを翌日に持ち越さないようにしましょう。また、日々のダメージを補修する成長ホルモンは23時~2時にたくさん分泌されますので、この時間に睡眠をとるようにすると体にも頭にもいいですよ。

しかし、始めにお話したとおり、大きすぎるダメージや蓄積されて自力での補修が難しくなったダメージはヘッドスパなど人の手に頼って回復するのがいいです。特に夏の終わりには夏に受けたダメージがどんどん表に出てきますので、それに気付いたら持ち越さないでなるべく早くヘッドスパなどで回復させておきましょう。

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